【동영상】스쿼트 런지 제대로 배우고 15분동안 땀내기!

안녕하세요! 아무래도 코로나 때문에 활동량이 줄다 보니까 살도 찌는것 같고 해서 가져온 스쿼트 / 런지 / 역삼각 변형자세 시리즈에요~ 정말 많이 쓰이는 세 동작이지만, 타바타 운동같은 영상들에서 보면 자세한 동작 설명 없이 가는 경우가 많아서 스쿼트 런지 자세를 제대로 설명한 다음에 각각 10회씩 해보는 15분 운동 루틴입니다! 다리 근육, 엉덩이, 코어 강화에도 굉장히 좋은 세 자세들이니까 힘들면 중간중간 쉬시면서라도 꼭 따라와보세요! 초보자가 아니신 경우에는 제가 설명할 때마다 그 자세들을 홀딩하시면서 가셔도 엄청난 운동 효과 보실 수 있으실거에요~^^